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吃啥能使肤色好 女人肤色不好吃点什么好

无上至尊围观:更新时间:2022-06-24 16:50:12

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吃啥能使膚色好

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這是一個看臉的社會,顔值不僅看的是五官,還有膚色也是十分重要的了。特别是總是在曬太陽的女性,紫外線對人皮膚的傷害十分的大。那麽膚色不好吃什麽調理呢?本期的食療養生,爲你解析。

1、大棗

民間素有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。

2、魚類

科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。

3、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從内而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的産生和沉積,還能預防痘痘。

4、白蘿蔔

中醫認爲白蘿蔔可“利五髒,令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液循環,保證對皮膚的血液供給,還能清除體内毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細嫩。

5、荔枝

中醫認爲荔枝能“益人顔色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,适量食用,可促進毛細血管的血液循環,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每周不要超過3次。

6、大豆制品

大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

7、檸檬

檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周隻要一勺左右的檸檬汁即可将皮膚癌的發病率下降30%。

女人膚色不好吃點什麽好

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吃啥能使肤色好

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这是一个看脸的社会,颜值不仅看的是五官,还有肤色也是十分重要的了。特别是总是在晒太阳的女性,紫外线对人皮肤的伤害十分的大。那么肤色不好吃什么调理呢?本期的食疗养生,为你解析。7xy星座分析

1、大枣7xy星座分析

民间素有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。7xy星座分析

2、鱼类7xy星座分析

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。7xy星座分析

3、坚果7xy星座分析

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。7xy星座分析

4、白萝卜7xy星座分析

中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。7xy星座分析

5、荔枝7xy星座分析

中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。7xy星座分析

6、大豆制品7xy星座分析

大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。7xy星座分析

7、柠檬7xy星座分析

柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。7xy星座分析

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