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春天吃什么防感冒 冬季吃什么食物可以预防感冒

大唐天下围观:更新时间:2022-06-24 16:35:42

好的文章肯定人人都喜歡閱讀,冬季吃什麽食物可以預防感冒給你解惑答疑,豐富的内容讓你更加有隻是春天吃什麽防感冒和冬季吃什麽食物可以預防感冒讓你人生無疑。關注我們,更多精彩正在路上!

春天吃什麽防感冒

春天吃什麽防感冒 冬季吃什麽食物可以預防感冒

一日之計在于晨,一年之計在于春。在這個季節,雖然天氣慢慢的轉暖了,但是晝夜的溫差還是比較大的,身體對營養的需求量也比較大。有些人不注意變化就十分容易患上感冒。那麽本期的食療養生,爲你解析。

1、草莓

維生素C有抗氧化和增強機體免疫力的功效,草莓能夠生津止渴、利咽止咳,且富含維生素C。每天隻需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒利器。同樣,多吃柑橘和甜椒也能起到同樣的效果。

2、大蒜

大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用較強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用。大蒜素有十分強烈的殺菌能力,對葡萄球菌、大腸杆菌、肺炎雙球菌等均有殺滅作用。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,便可預防感冒。

另外,還可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入燒開的水中,浸泡幾分鍾,待溫度不燙手時飲用。但是需要注意的是,大蒜雖好,但不要貪吃,多吃會刺激胃腸道,甚至上火,每天吃三四瓣爲宜。

3、白蘿蔔

白蘿蔔營養豐富,富含B族維生素和多種礦物質,其中維生素C含量約爲梨的10倍。在民間,蘿蔔素有“小人參”的美稱。初春時節,乍暖還寒,晝夜溫差大,加之過節期間腸胃負擔重,此時體質虛弱者容易感冒。

可取新鮮多汁的白蘿蔔250克,洗淨後切成薄片,加水3碗,煮成2碗,然後加适量的糖,趁熱先服一碗,1小時後将第二碗加熱後服下。連服2~3天,可有效預防感冒。

4、牡蛎

适當多吃些富含湓氐暮.b品如牡蛎等,對增強機體細胞免疫力來防禦感冒也有益處。加拿大的研究人員在2022年發現,淠芸s短成人感冒的時間。隻需要一個中等大小的牡蛎,就能滿足人一天涞男枨罅俊

5、綠茶

很多朋友都知道,常喝綠茶可以提神清心。其實,綠茶所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公布了一項研究成果,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊後,他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。試驗者體内還産生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞。因此,我們不妨每天喝點綠茶,對預防感冒會起到很好的作用。

冬季吃什麽食物可以預防感冒

以上内容是小編關于春天吃什麽防感冒和冬季吃什麽食物可以預防感冒的分析和解答,如果你對文章有什麽意見或者建議請在下面留言,我們将整理和分享給大家閱讀。

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春天吃什么防感冒

春天吃什么防感冒 冬季吃什么食物可以预防感冒i8t星座分析

一日之计在于晨,一年之计在于春。在这个季节,虽然天气慢慢的转暖了,但是昼夜的温差还是比较大的,身体对营养的需求量也比较大。有些人不注意变化就十分容易患上感冒。那么本期的食疗养生,为你解析。i8t星座分析

1、草莓i8t星座分析

维生素C有抗氧化和增强机体免疫力的功效,草莓能够生津止渴、利咽止咳,且富含维生素C。每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒利器。同样,多吃柑橘和甜椒也能起到同样的效果。i8t星座分析

2、大蒜i8t星座分析

大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用较强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用。大蒜素有十分强烈的杀菌能力,对葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌等均有杀灭作用。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,便可预防感冒。i8t星座分析

另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。但是需要注意的是,大蒜虽好,但不要贪吃,多吃会刺激胃肠道,甚至上火,每天吃三四瓣为宜。i8t星座分析

3、白萝卜i8t星座分析

白萝卜营养丰富,富含B族维生素和多种矿物质,其中维生素C含量约为梨的10倍。在民间,萝卜素有“小人参”的美称。初春时节,乍暖还寒,昼夜温差大,加之过节期间肠胃负担重,此时体质虚弱者容易感冒。i8t星座分析

可取新鲜多汁的白萝卜250克,洗净后切成薄片,加水3碗,煮成2碗,然后加适量的糖,趁热先服一碗,1小时后将第二碗加热后服下。连服2~3天,可有效预防感冒。i8t星座分析

4、牡蛎i8t星座分析

适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对增强机体细胞免疫力来防御感冒也有益处。加拿大的研究人员在2022年发现,锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎,就能满足人一天锌的需求量。i8t星座分析

5、绿茶i8t星座分析

很多朋友都知道,常喝绿茶可以提神清心。其实,绿茶所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究成果,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患普通感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。因此,我们不妨每天喝点绿茶,对预防感冒会起到很好的作用。i8t星座分析

冬季吃什么食物可以预防感冒

以上内容是小编关于春天吃什么防感冒和冬季吃什么食物可以预防感冒的分析和解答,如果你对文章有什么意见或者建议请在下面留言,我们将整理和分享给大家阅读。i8t星座分析