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秋冬季节如何养生 秋分养生知识

永恒佣兵围观:更新时间:2022-01-15 04:15:42

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秋冬季節如何養生 秋分養生知識

秋分時節如何養生

2013年9月23日,陰曆八月初十九,秋分。

秋分,是二十四節氣中的第十六個節氣,因爲平分了整個秋季而得名。

一般而言,秋分節氣處于每年的9月22日到24日之間,秋分這天,太陽到達黃經180度,直射地球赤道,這一天的晝夜都是12小時,均分了24小時;全球無極晝極夜現象。在春分之後秋風之前,北半球是晝長夜短,而從這一天起到下一年的春分節氣之前,北半球則是晝短夜長。

古籍關于秋分的解釋是:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”

我國古代将秋分分爲三候:“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。意思是說,雷是因陽氣盛而發聲,秋分後陰氣開始旺盛,雷聲就逐漸聽不到了;蟄伏的蟲子開始準備過冬的儲備,河水開始逐漸過渡到涸水期。

鑒于秋分時節的特性,風水網總結了養生保健應該注意的幾條,給大家提個醒:

一、多補水,去秋燥

秋分過後,暑熱餘氣漸消,天氣會越來越幹燥,人們經經常會感覺皮膚幹澀、鼻子幹燥、嘴唇幹裂、咽幹等情形。

秋季五行金當令,金對應五髒中的肺。所以這一時節的養生,重在益肺潤燥。

所以,平時一定要多飲水、多喝湯、粥等,去除秋燥之氣。要提醒大家注意的是,喝水以“一次少量、多次緩飲”爲宜。

二、及時增減衣物

秋分時節,晝夜溫差大,早晚氣溫低,中午時候的氣溫有時候則堪比夏天。而且還有“一場秋雨一場寒”之說,每下雨後氣溫就會明顯下降。

這樣的天氣情況,爲了身體健康,就要及時增減衣物,早晚穿的多一些,以免着涼感冒;中午穿的少一些,以免上火。

這時候比較合理的衣着是:上衣是短袖+外套,下身長褲或長裙。

三、邉硬豢蛇^量

金主收斂,秋天的陽氣正處在收斂内養階段,這一時節的邉右矐擁槕@個規律,邉硬豢蛇^量,邉禹椖恳膊灰颂^激烈,以防出汗過多,陽氣耗損,邉訒r适宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。

輕松平緩、活動量不大的項目,是這個時節的首選,這樣既可調養肺氣,還可提高肺髒器官的功能,有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。

四、心态要平和

秋分時節,雖然秋意尚湥瑯淙~尚未枯黃凋零,但空氣中已經蘊含了一定的肅殺之氣,這與金當令是分不開的。對人的情緒很容易造成影響。

特别是刮風下雨的天氣,更容易讓人平添一份秋天的惆怅。再看看“愁”字是怎麽寫的,秋天的心啊,老祖宗造字可是都有說道的。

爲了保持心态的平和,就用學會自我調節,聽着舒緩輕快的音樂,讀一些修身養性的書,對情緒的調節很有好處;書法、繪畫也是不錯的選擇;還可以打打太極、登高望遠,都可以轉移自己的注意力。

五、飲食均衡,不盲目進補

秋分是晝夜平分的節氣,也就是平分了陰陽。養生時也要注意陰陽平衡,表現在飲食上,就是營養均衡,不可過量。

不少朋友經過了苦夏後,總覺得自己夏天攝入營養不足,需要好好補一補了。而這時節天氣不冷不熱,瓜果蔬菜紛紛上市,更是讓人胃口大開,一吃就不可收拾,體重增加在所難免。

飲食一定要有度,既要營養均衡,又不可過量,更不可盲目進補。

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秋分时节如何养生j2d星座分析

2013年9月23日,阴历八月初十九,秋分。j2d星座分析

秋分,是二十四节气中的第十六个节气,因为平分了整个秋季而得名。j2d星座分析

一般而言,秋分节气处于每年的9月22日到24日之间,秋分这天,太阳到达黄经180度,直射地球赤道,这一天的昼夜都是12小时,均分了24小时;全球无极昼极夜现象。在春分之后秋风之前,北半球是昼长夜短,而从这一天起到下一年的春分节气之前,北半球则是昼短夜长。j2d星座分析

古籍关于秋分的解释是:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”j2d星座分析

我国古代将秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。意思是说,雷是因阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,雷声就逐渐听不到了;蛰伏的虫子开始准备过冬的储备,河水开始逐渐过渡到涸水期。j2d星座分析

鉴于秋分时节的特性,风水网总结了养生保健应该注意的几条,给大家提个醒:j2d星座分析

一、多补水,去秋燥j2d星座分析

秋分过后,暑热余气渐消,天气会越来越干燥,人们经经常会感觉皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情形。j2d星座分析

秋季五行金当令,金对应五脏中的肺。所以这一时节的养生,重在益肺润燥。j2d星座分析

所以,平时一定要多饮水、多喝汤、粥等,去除秋燥之气。要提醒大家注意的是,喝水以“一次少量、多次缓饮”为宜。j2d星座分析

二、及时增减衣物j2d星座分析

秋分时节,昼夜温差大,早晚气温低,中午时候的气温有时候则堪比夏天。而且还有“一场秋雨一场寒”之说,每下雨后气温就会明显下降。j2d星座分析

这样的天气情况,为了身体健康,就要及时增减衣物,早晚穿的多一些,以免着凉感冒;中午穿的少一些,以免上火。j2d星座分析

这时候比较合理的衣着是:上衣是短袖+外套,下身长裤或长裙。j2d星座分析

三、运动不可过量j2d星座分析

金主收敛,秋天的阳气正处在收敛内养阶段,这一时节的运动也应该顺应这个规律,运动不可过量,运动项目也不宜太过激烈,以防出汗过多,阳气耗损,运动时适宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。j2d星座分析

轻松平缓、活动量不大的项目,是这个时节的首选,这样既可调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。j2d星座分析

四、心态要平和j2d星座分析

秋分时节,虽然秋意尚浅,树叶尚未枯黄凋零,但空气中已经蕴含了一定的肃杀之气,这与金当令是分不开的。对人的情绪很容易造成影响。j2d星座分析

特别是刮风下雨的天气,更容易让人平添一份秋天的惆怅。再看看“愁”字是怎么写的,秋天的心啊,老祖宗造字可是都有说道的。j2d星座分析

为了保持心态的平和,就用学会自我调节,听着舒缓轻快的音乐,读一些修身养性的书,对情绪的调节很有好处;书法、绘画也是不错的选择;还可以打打太极、登高望远,都可以转移自己的注意力。j2d星座分析

五、饮食均衡,不盲目进补j2d星座分析

秋分是昼夜平分的节气,也就是平分了阴阳。养生时也要注意阴阳平衡,表现在饮食上,就是营养均衡,不可过量。j2d星座分析

不少朋友经过了苦夏后,总觉得自己夏天摄入营养不足,需要好好补一补了。而这时节天气不冷不热,瓜果蔬菜纷纷上市,更是让人胃口大开,一吃就不可收拾,体重增加在所难免。j2d星座分析

饮食一定要有度,既要营养均衡,又不可过量,更不可盲目进补。j2d星座分析

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